Diabetes eetschema van 1500 kcal per dag
Een voorbeeldweek bij diabetes type 2, met ongeveer 1500 kcal en 131 g koolhydraten per dag verdeeld over 3 maaltijden. Ontvang hem gratis met je boodschappenlijst, of maak een menu dat berekend is op jouw profiel.
Dag 1
1456 kcal · 115 g koolhydraten
OntbijtHartige pannenkoekjes met spekjes en comté1 portie·442 kcal·41 g koolhydraten·30 min
LunchMalse biefstukspiesjes met tijm en gegrilde groenten+ Kleurrijke bulgur met verse groenten0,5 portie·520 kcal·41 g koolhydraten·35 min
AvondetenFrittata met groene asperges+ Klassieke Roomspinazie · Gestoomde aardappelen0,75 portie·494 kcal·33 g koolhydraten·35 min
Dag 2
1520 kcal · 87 g koolhydraten
OntbijtOmelet met Fijne Kruiden1,25 portie·461 kcal·10 g koolhydraten·10 min
LunchKipfilet met Citroen+ Rucolasalade met pijnboompitten en Parmezaanse kaas · Gestoomde aardappelen0,5 portie·564 kcal·41 g koolhydraten·35 min
AvondetenKnoflookgarnalen+ Roergebakken spinazie met knoflook · Traditionele Bulgur Pilaf met Paprika0,5 portie·495 kcal·36 g koolhydraten·40 min
Dag 3
1449 kcal · 125 g koolhydraten
- OntbijtHartige pannenkoekjes met spekjes en comté1 portie·442 kcal·41 g koolhydraten·30 min
LunchPanelle (Siciliaanse kikkererwtenbeignets)+ Chermoula-aardappeltjes1 portie·513 kcal·48 g koolhydraten·40 min
AvondetenFrisse Jicama-taco's met Garnalen+ Papas à la Mexicana0,75 portie·494 kcal·36 g koolhydraten·40 min
Dag 4
1560 kcal · 120 g koolhydraten
Dag 5
1438 kcal · 120 g koolhydraten
- OntbijtHartige pannenkoekjes met spekjes en comté1 portie·442 kcal·41 g koolhydraten·30 min
LunchPollo al Curry+ Pittige Indiase Groentesalade · Portugese koolrijst (Arroz de couve)0,5 portie·527 kcal·48 g koolhydraten·35 min
AvondetenSpaanse Tonijnsalade (Ensalada de Atún)1 portie·469 kcal·31 g koolhydraten·40 min
Dag 6
1492 kcal · 98 g koolhydraten
Dag 7
1444 kcal · 128 g koolhydraten
- OntbijtHartige pannenkoekjes met spekjes en comté1 portie·442 kcal·41 g koolhydraten·30 min
LunchVisfrituur+ Italiaanse Panzanella (Broodsalade)0,5 portie·507 kcal·49 g koolhydraten·35 min
AvondetenGegrilde garnalenspiesen+ Gestoomde broccoli · Zoete-aardappelfrieten uit de oven0,5 portie·495 kcal·38 g koolhydraten·40 min
Weet je niet hoeveel calorieën je nodig hebt?
Beantwoord een paar vragen: wij berekenen wat je nodig hebt en stellen je week samen.
Bereken mijn menuFoodCraft geeft maaltijdideeën die passen bij een eetpatroon voor diabetes type 2. Dit plan vervangt niet het advies van je arts of diëtist.