비건 GLP-1 치료 중에 적합한 인도 요리 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 부담 없이 즐길 수 있도록, 단백질과 식이섬유를 챙기고 지방은 적당히 조절한 비건 인도 요리를 모았어요. 레드 렌틸콩 달은 1회 제공량당 단백질 22g, 마수르 달(인도식 레드 렌틸콩 커리)은 19g을 담았어요. 39가지 레시피 중 입맛에 맞는 한 그릇을 골라보세요.

이들리 (Idli)

45 min · 360 칼로리

홈메이드 큐민 포파돔

30 min · 446 칼로리

시금치 로티

35 min · 529 칼로리

바다 파브 (Vada Pav)

1 h · 676 칼로리

차나 달(Chana Daal)

1 h 5 min · 385 칼로리

차나 차트 (Chana Chaat)

35 min · 324 칼로리

버미셀리 우프마

30 min · 480 칼로리

페사라투 (인도식 녹두 크레페)

4 h 25 min · 466 칼로리

전통 발효 도사

35 min · 487 칼로리

홈메이드 차파티

25 min · 378 칼로리

초레 마살라

1 h 10 min · 550 칼로리

양파 토마토 우타팜

50 min · 516 칼로리

집에서 만드는 정통 로티

35 min · 476 칼로리

기 버터 풍미의 전통 렌틸 콩 키치디

50 min · 361 칼로리

쌀과 뭉달로 만든 고소한 키치디

50 min · 357 칼로리