저탄수화물 갑상선 기능 저하증에 적합한 베트남 요리 레시피

베트남 요리는 향긋한 허브와 해산물, 새콤한 맛이 어우러져 입맛을 돋워요. 레몬그라스 향을 입힌 베트남식 생선 구이(443 kcal)나 까껌싸오(베트남식 멸치볶음, 315 kcal)를 시도해보세요. 요오드와 셀레늄 공급원을 살피고 생배추와 생콩은 제한한 41가지 레시피를 만나보세요.

가 합 하잉 (Gà hấp hành): 향긋한 쪽파를 곁들인 베트남식 닭찜

1 h · 2 g 탄수화물

짜조 (베트남식 스프링롤)

1 h · 34 g 탄수화물

놈 화 쭈오이 (아삭한 바나나 꽃 닭고기 샐러드)

55 min · 25 g 탄수화물

쉐이킹 비프 (보 룩 락)

30 min · 10 g 탄수화물

고이 짜이 까이 (돼지고기와 새우를 곁들인 베트남식 자몽 샐러드)

45 min · 28 g 탄수화물

보라롯 (Bò lá lốt)

50 min · 9 g 탄수화물

레몬그라스 고추 돼지 위 볶음

1 h 15 min · 10 g 탄수화물

보코 (Bò kho)

2 h 30 min · 26 g 탄수화물

정통 넴란 (Nem rán)

1 h 5 min · 31 g 탄수화물

베트남식 소고기 커리 (까리보)

1 h 55 min · 39 g 탄수화물

고소함이 톡톡, 베트남식 땅콩 깨소금

15 min · 13 g 탄수화물

바나나 칩

25 min · 24 g 탄수화물

짜 지어 꺼이 (Chả giả cầy)

1 h 20 min · 9 g 탄수화물

베트남식 새우 삼겹살 샐러드 (고이 똠 팃)

50 min · 38 g 탄수화물

가 코 궁 (Gà kho gừng)

50 min · 14 g 탄수화물

가 찌엔 기온 (베트남식 바삭한 치킨)

35 min · 35 g 탄수화물

레몬그라스 생선 튀김

35 min · 7 g 탄수화물