パレオ 骨粗鬆症対策の フランス料理 レシピ

フランス料理の豊かな味わいを、骨の健康を意識した食卓にも取り入れてみよう。伝統的なスープ・ド・ポアソンはたんぱく質61g、生サーモンのハンドカット・タルタルは33g。塩分を控えめにする工夫もしながら、36のレシピから気になる一皿を選んでね。

伝統的なポトフ

3 h 30 min · 1,168 カロリー

オーヴェルニュ風ポテ：フランス伝統の煮込み料理

3 h 10 min · 1,235 カロリー

タイムとレモンのチキン串

30 min · 298 カロリー

生サーモンのハンドカット・タルタル

20 min · 341 カロリー

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 395 カロリー

彩り野菜のオーブンロースト

1 h 5 min · 365 カロリー

プロヴァンス風シーフードサラダ

35 min · 378 カロリー

南西フランスの伝統スープ「ガルビュール」

2 h 45 min · 824 カロリー

ロレーヌポテ

3 h 15 min · 1,318 カロリー

プーレ・ロティ（フランス風ローストチキンと野菜）

1 h 5 min · 621 カロリー

ランティーユ・オ・ソーシス（レンズ豆とソーセージの煮込み）

55 min · 541 カロリー

チキンと野菜のオーブン焼き

50 min · 423 カロリー