ケト 骨粗鬆症対策の フランス料理 レシピ

フランス料理の豊かな味わいを楽しみながら、骨の健康を意識した食事を取り入れよう。たらのブランダード（たんぱく質98g）やほうれん草のクリーム煮（282kcal）など、塩分にも配慮した107品を集めたよ。

彩り野菜のガーデンフリッタータ

35 min · 6 g 炭水化物

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 9 g 炭水化物

生サーモンのハンドカット・タルタル

20 min · 3 g 炭水化物

牛肉のカルパッチョ パルメザンチーズを添えて

20 min · 2 g 炭水化物

しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）

30 min · 10 g 炭水化物

フランス伝統のココヴァン

2 h 40 min · 17 g 炭水化物

プロヴァンス風シーフードサラダ

35 min · 11 g 炭水化物

詰め物をした丸鶏の伝統的なブイヨン煮

3 h 10 min · 19 g 炭水化物

豚ロースのシャトー仕立て〜芳醇なマッシュルームソース〜

1 h · 9 g 炭水化物

真鱈のクラシックなブランケット 〜クリーミーな白い煮込み〜

55 min · 18 g 炭水化物

シャポン（去勢鶏）のハーブバター・ロースト

3 h 25 min · 5 g 炭水化物