簡単
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
かんたん 乳製品不使用 メインディッシュ（一品料理）
182 レシピ
乳糖フリーのメインディッシュが手元に。682 kcalのムジャダーや716 kcalのマグレブ風野菜パスタで満足しよう。809 kcalの野菜入りベルクークスのような美味しくて簡単な食事を準備してみて。
簡単
コンナムルパプ（韓国風 豆もやし炊き込みご飯）
589 kcal
25g
40 min
簡単
ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ
178 kcal
15g
60 min
簡単
本格トッポギ
911 kcal
24g
30 min
簡単
チャロ・ビーンズ（メキシコ風具だくさん豆の煮込み）
678 kcal
41g
110 min
簡単
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
簡単
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
661 kcal
23g
55 min
簡単
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
682 kcal
22g
60 min
簡単
中東風スパイス香るミートパスタ
955 kcal
48g
40 min
簡単
スパイス香る彩り野菜のタジン
560 kcal
19g
65 min
簡単
彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜
809 kcal
24g
65 min
簡単
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
簡単
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
簡単
チュニジアの伝統的なメゼ（卵とトマトの煮込み）
644 kcal
29g
50 min