簡単
ギリシャ風オリーブライス
445 kcal
7g
35 min
かんたん 乳製品不使用 炭水化物・主食
40 レシピ
乳糖不耐症向けの炭水化物はこれまでになく美味しい。新鮮で手早く作れるごまときゅうりのヌードルや、スパイシーなタッチの東洋風グリーンピースご飯を試してみて。簡単に作れる37品のレシピ。
簡単
香るハーブのフォカッチャ
393 kcal
8g
45 min
簡単
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
533 kcal
10g
55 min
簡単
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
415 kcal
17g
50 min
簡単
ソルパプ（韓国風白ごはん）
710 kcal
20g
55 min
簡単
メキシカンライス
417 kcal
9g
35 min
簡単
ライムとパクチーの爽やかライス
374 kcal
8g
30 min
簡単
パクチーとライムの爽やか白ごはん
347 kcal
6g
28 min
簡単
自家製コーントルティーヤ
453 kcal
11g
35 min
簡単
さつまいものトルティーヤ
313 kcal
7g
45 min
簡単
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
簡単
香ばしいザアタル・マヌーシェ
535 kcal
10g
13 min
簡単
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
635 kcal
6g
35 min
簡単
バトブート（モロッコの平焼きパン）
443 kcal
14g
115 min
簡単
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
40 min
簡単
ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）
426 kcal
8g
35 min