時短 パレオ コレステロール対策の レシピ

豆や野菜を使った、手早く作れるパレオ料理を集めたよ。アメリカ風ひよこ豆のスプレッド（571 kcal）や人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り（148 kcal）など、食物繊維や不飽和脂肪酸を意識したレシピもそろっている。

伝統的なジェラブ

10 min · 274 カロリー

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

15 min · 306 カロリー

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

13 min · 65 カロリー

完熟トマトのクラシック・サラダ

15 min · 188 カロリー

伝統的な黒オリーブのタプナード

15 min · 163 カロリー

オレンジと黒オリーブのサラダ

15 min · 255 カロリー

ピコ・デ・ガリョ

15 min · 44 カロリー

大ぶり唐辛子の素揚げ

15 min · 114 カロリー

アメリカ風ひよこ豆のスプレッド

15 min · 343 カロリー

マグリブ風ツナサラダ

15 min · 271 カロリー