甲状腺機能低下症対応の メキシコ料理 肉・魚料理

メキシコの肉・魚料理は、香ばしい焼き目やスパイスの風味が食欲をそそるよ。エビのサルテアド（271 kcal）やペスカド・フリート（142 gのたんぱく質）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材にも目を向けた58のレシピから、好みの一皿を選ぼう。

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 64 g たんぱく質

マッシュルームのケサディーヤ

30 min · 19 g たんぱく質

コチニータ・ピビル

3 h 45 min · 77 g たんぱく質

ほろほろ牛肉のシュレッドビーフ・タコス

3 h 20 min · 52 g たんぱく質

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 79 g たんぱく質

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

50 min · 33 g たんぱく質

チョリソーとチェダーチーズのケサディーヤ

25 min · 34 g たんぱく質

ビール衣のタコス

40 min · 41 g たんぱく質

ミニ・ビーフ・ライムタコス

35 min · 25 g たんぱく質

フィッシュタコス

30 min · 40 g たんぱく質