Recettes méditerranéennes adaptées au traitement GLP-1 en moins de 45 min

Ces recettes méditerranéennes misent sur les protéines, les fibres et peu de sucre, avec des portions adaptées à un appétit réduit. Essayez le Tikka de poisson au grill (31 g de protéines) ou les Crevettes sautées au poivre du Sichuan (399 kcal). 399 recettes sont à découvrir en moins de 45 minutes.

Havregrynsgröt aux myrtilles

7 min · 328 calories

Poulet teriyaki, brocoli et salade de concombre (Tori no teriyaki)

25 min · 528 calories

Æggekage, omelette danoise aux pommes de terre

40 min · 526 calories

Pot-au-feu japonais au poisson et poulet (Yosenabe)

45 min · 630 calories

Maquereau mijoté au miso, haricots au sésame et riz (Saba no misoni)

30 min · 523 calories

Poêlée de spätzle aux légumes

45 min · 519 calories

Onigiri au saumon et soupe miso

30 min · 422 calories

Saumon en papillote, beurre et ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 calories

Chinchard grillé au sel, aubergines marinées et soupe miso (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calories

Riz au natto et œuf mollet

25 min · 410 calories

Bol de tofu grillé et edamame

40 min · 556 calories

Potimarron kabocha et poulet mijotés (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 calories

Bol poulet-œuf aux légumes (Oyakodon)

25 min · 525 calories

Petit-déjeuner japonais au saumon grillé

30 min · 478 calories

Cabillaud poêlé, sauce au persil (persillesovs)

45 min · 563 calories