Διατροφή για διαβητικούς 1800 θερμίδων την ημέρα
Μια ενδεικτική εβδομάδα για τον διαβήτη τύπου 2, με περίπου 1800 kcal και 158 g υδατάνθρακες την ημέρα, μοιρασμένους σε 3 γεύματα. Πάρε τη δωρεάν μαζί με τη λίστα αγορών σου ή φτιάξε ένα πρόγραμμα υπολογισμένο για το προφίλ σου.
Ημέρα 1
1807 kcal · 134 g υδατάνθρακες
ΠρωινόΣτραπατσάδα: Αυγά με Ντομάτα και ΦέταΜερίδες: 0,75·576 kcal·43 g υδατάνθρακες·25 λεπτά
ΜεσημεριανόΚοτόπουλο Σοτέ με Λεμόνι και Ρίγανη+ Χωριάτικη Σαλάτα · Πλιγούρι με ΔυόσμοΜερίδες: 0,5·634 kcal·45 g υδατάνθρακες·35 λεπτά
ΒραδινόΠαραδοσιακά Κεφτά στη Σχάρα+ Λιβανέζικο Φατούς · Πλιγούρι με ΔυόσμοΜερίδες: 0,5·597 kcal·46 g υδατάνθρακες·30 λεπτά
Ημέρα 2
1869 kcal · 143 g υδατάνθρακες
ΠρωινόΣτραπατσάδα: Αυγά με Ντομάτα και ΦέταΜερίδες: 0,75·576 kcal·43 g υδατάνθρακες·25 λεπτά
ΜεσημεριανόΕλληνική Τορτίγια με ΚοτόπουλοΜερίδες: 1,25·694 kcal·51 g υδατάνθρακες·35 λεπτά
ΒραδινόΣουπιές στην Πλάκα (Sepia a la Plancha)+ Αγκινάρες στη Σχάρα · Πορτογαλικό Ρύζι με ΛάχανοΜερίδες: 0,5·599 kcal·49 g υδατάνθρακες·35 λεπτά
Ημέρα 3
1830 kcal · 146 g υδατάνθρακες
Ημέρα 4
1917 kcal · 135 g υδατάνθρακες
ΠρωινόΣτραπατσάδα: Αυγά με Ντομάτα και ΦέταΜερίδες: 0,75·576 kcal·43 g υδατάνθρακες·25 λεπτά
ΜεσημεριανόΜύδια Μεσογειακά με Μπαχαρικά+ Πλιγούρι με Φρέσκα Μυρωδικά · Λεμονάτο Πλιγούρι με Φρέσκα ΜυρωδικάΜερίδες: 0,5·664 kcal·56 g υδατάνθρακες·35 λεπτά
ΒραδινόΑρνίσιο Σουβλάκι+ Χωριάτικη ΣαλάταΜερίδες: 0,5·677 kcal·36 g υδατάνθρακες·30 λεπτά
Ημέρα 5
1821 kcal · 142 g υδατάνθρακες
Ημέρα 6
1833 kcal · 133 g υδατάνθρακες
ΠρωινόΣτραπατσάδα: Αυγά με Ντομάτα και ΦέταΜερίδες: 0,75·576 kcal·43 g υδατάνθρακες·25 λεπτά
ΜεσημεριανόΜοσχαρίσια Σουβλάκια στα Κάρβουνα με Ανατολίτικα Μπαχαρικά+ Λιβανέζικο Φατούς · Πλιγούρι με ΝτομάταΜερίδες: 0,5·671 kcal·52 g υδατάνθρακες·35 λεπτά
ΒραδινόΙσπανική ΤονοσαλάταΜερίδες: 1,25·586 kcal·38 g υδατάνθρακες·40 λεπτά
Ημέρα 7
1878 kcal · 151 g υδατάνθρακες
ΠρωινόΣτραπατσάδα: Αυγά με Ντομάτα και ΦέταΜερίδες: 0,75·576 kcal·43 g υδατάνθρακες·25 λεπτά
ΜεσημεριανόΡεβιθοκεφτέδες από Ρεβιθάλευρο (Panelle)+ Πατάτες με Σάλτσα ChermoulaΜερίδες: 1,5·690 kcal·63 g υδατάνθρακες·40 λεπτά
ΒραδινόSeekh Kebab με Αρνίσιο Κιμά+ Πατάτες με Σάλτσα Chermoula · Πλιγούρι με ΚαρύδιαΜερίδες: 0,5·612 kcal·45 g υδατάνθρακες·40 λεπτά
Δεν ξέρεις πόσες θερμίδες χρειάζεσαι;
Απάντησε σε λίγες ερωτήσεις: υπολογίζουμε τις ανάγκες σου και φτιάχνουμε την εβδομάδα σου.
Υπολόγισε το πρόγραμμά μουΤο FoodCraft προτείνει ιδέες γευμάτων κατάλληλες για τη διατροφή ατόμων με διαβήτη τύπου 2. Αυτό το πρόγραμμα δεν αντικαθιστά τη συμβουλή του γιατρού ή του διαιτολόγου σου.



