
Στραπατσάδα: Αυγά με Ντομάτα και Φέτα
Μια κρεμώδης απόλαυση όπου οι μελωμένες ντομάτες γίνονται ένα με τα αφράτα αυγά. Η οξύτητα του καρπού εξισορροπεί τέλεια την αλμύρα του τυριού και το έντονο άρωμα της ρίγανης.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 8 τεμ.Αυγό~140 cal/ανά μερίδα(χτυπημένα)Gluten-free
- 600 gΣτρογγυλή ντομάτα~26 cal/ανά μερίδα(τριμμένη ή πολτοποιημένη)VeganGluten-free
- 6 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~202 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.γ.Ρίγανη~7 cal/ανά μερίδα(αποξηραμένη)VeganGluten-free
- 2 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 2 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 τεμ.Πίτα~249 cal/ανά μερίδα(ψημένες)Vegan
- 200 gΦέτα~143 cal/ανά μερίδα(θρυμματισμένη)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/3Συμπύκνωση της ντομάτας
Σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και προσθέτουμε την τριμμένη ντομάτα. Μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να σωθούν όλα τα υγρά και να μείνει μια παχύρρευστη, γυαλιστερή σάλτσα.
8 minΤο ψήσιμο των αυγών
Χτυπάμε τα αυγά και τα περιχύνουμε πάνω από τη ντομάτα. Προσθέτουμε τη ρίγανη, αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύουμε διαρκώς με μια σπάτουλα: το μείγμα πρέπει να παραμείνει μαλακό και ζουμερό, χωρίς να στεγνώσει καθόλου.
4 minΟλοκλήρωση και σερβίρισμα
Προσθέτουμε στο τέλος τη θρυμματισμένη φέτα. Αποσύρουμε από τη φωτιά όσο τα αυγά είναι ακόμα μελωμένα. Σερβίρουμε αμέσως με ζεστές πίτες.
3 min
Συμβουλές του σεφ
- •Προσοχή στο αλάτι, καθώς η φέτα δίνει ήδη την ένταση που χρειάζεται.
- •Το κλειδί για την τέλεια στραπατσάδα είναι να εξατμιστούν πλήρως τα υγρά της ντομάτας πριν ρίξετε τα αυγά, ώστε το αποτέλεσμα να μη βγει νερουλό.
Αποθήκευση
Καταναλώνεται αμέσως. Τα αυγά χάνουν την υπέροχη κρεμώδη υφή τους αν ξαναζεσταθούν.