Επιστροφή στις συνταγές
Στραπατσάδα: Αυγά με Ντομάτα και Φέτα

Στραπατσάδα: Αυγά με Ντομάτα και Φέτα

Μια κρεμώδης απόλαυση όπου οι μελωμένες ντομάτες γίνονται ένα με τα αφράτα αυγά. Η οξύτητα του καρπού εξισορροπεί τέλεια την αλμύρα του τυριού και το έντονο άρωμα της ρίγανης.

2προβολές0
traditionalmediterraneanquick-mealvegetarian
10min
Προετοιμασία
15min
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

768
Θερμίδες
29g
Πρωτεΐνη
57g
Υδατάνθρακες
46g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 8 τεμ.
    Αυγό
    ~140 cal/ανά μερίδα
    (χτυπημένα)
  • 600 g
    Στρογγυλή ντομάτα
    ~26 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένη ή πολτοποιημένη)
  • 6 κ.σ.
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~202 cal/ανά μερίδα
  • 2 κ.γ.
    Ρίγανη
    ~7 cal/ανά μερίδα
    (αποξηραμένη)
  • 2 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 2 πρέζα
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο
    ~1 cal/ανά μερίδα
  • 4 τεμ.
    Πίτα
    ~249 cal/ανά μερίδα
    (ψημένες)
  • 200 g
    Φέτα
    ~143 cal/ανά μερίδα
    (θρυμματισμένη)

Αλλεργιογόνα

αυγάγλουτένηmilk
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/3
  1. Συμπύκνωση της ντομάτας

    Σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και προσθέτουμε την τριμμένη ντομάτα. Μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να σωθούν όλα τα υγρά και να μείνει μια παχύρρευστη, γυαλιστερή σάλτσα.

    8 min
  2. Το ψήσιμο των αυγών

    Χτυπάμε τα αυγά και τα περιχύνουμε πάνω από τη ντομάτα. Προσθέτουμε τη ρίγανη, αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύουμε διαρκώς με μια σπάτουλα: το μείγμα πρέπει να παραμείνει μαλακό και ζουμερό, χωρίς να στεγνώσει καθόλου.

    4 min
  3. Ολοκλήρωση και σερβίρισμα

    Προσθέτουμε στο τέλος τη θρυμματισμένη φέτα. Αποσύρουμε από τη φωτιά όσο τα αυγά είναι ακόμα μελωμένα. Σερβίρουμε αμέσως με ζεστές πίτες.

    3 min

Συμβουλές του σεφ

  • Προσοχή στο αλάτι, καθώς η φέτα δίνει ήδη την ένταση που χρειάζεται.
  • Το κλειδί για την τέλεια στραπατσάδα είναι να εξατμιστούν πλήρως τα υγρά της ντομάτας πριν ρίξετε τα αυγά, ώστε το αποτέλεσμα να μη βγει νερουλό.

Αποθήκευση

Καταναλώνεται αμέσως. Τα αυγά χάνουν την υπέροχη κρεμώδη υφή τους αν ξαναζεσταθούν.

4.5
12 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Στραπατσάδα: Αυγά με Ντομάτα και Φέτα | FoodCraft