Διαβήτης τύπου 2

Το εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα γευμάτων, προσαρμοσμένο στον διαβήτη

Γεύματα που πραγματικά θέλεις να φας, με τους υδατάνθρακες μοιρασμένους μέσα στη μέρα. Λίγες ερωτήσεις, 2 λεπτά, και το πρόγραμμά σου είναι έτοιμο.

  • Υδατάνθρακες υπολογισμένοι για σένα και μοιρασμένοι σε κάθε γεύμα
  • Απλές συνταγές, επιλεγμένες για διατροφή με διαβήτη
  • Μερίδες προσαρμοσμένες στο προφίλ και τον στόχο σου

2 λεπτά · Χωρίς εγγραφή

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για διαβητικούς: παράδειγμα

Ένα παράδειγμα με περίπου 1550 kcal την ημέρα, με τους υδατάνθρακες μοιρασμένους σε 3 γεύματα. Το δικό σου θα υπολογιστεί με βάση το προφίλ σου.

Ημέρα 1

1620 kcal · 125 g υδατάνθρακες

Ημέρα 2

1773 kcal · 120 g υδατάνθρακες

Ημέρα 3

1704 kcal · 118 g υδατάνθρακες

Ημέρα 4

1783 kcal · 127 g υδατάνθρακες

Ημέρα 5

1721 kcal · 129 g υδατάνθρακες

Ημέρα 6

1735 kcal · 126 g υδατάνθρακες

Ημέρα 7

1678 kcal · 131 g υδατάνθρακες

Πώς φτιάχνεται αυτό το πρόγραμμα

  • Περίπου το 40% των θερμίδων προέρχεται από υδατάνθρακες, μοιρασμένους σε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, ώστε να μη συγκεντρώνονται όλοι σε ένα γεύμα.
  • Οι συνταγές επιλέγονται με βάση την περιεκτικότητά τους σε σάκχαρα, φυτικές ίνες και κορεσμένα λιπαρά, και οι μερίδες προσαρμόζονται στις ανάγκες σου.
  • Ο στόχος: περίπου 30 g φυτικές ίνες την ημέρα και πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα.

Συχνές ερωτήσεις

Αντικαθιστά αυτό το πρόγραμμα την ιατρική παρακολούθηση;+

Όχι. Προτείνει ιδέες γευμάτων κατάλληλες για τη διατροφή ατόμων με διαβήτη τύπου 2. Ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σου παραμένει το σημείο αναφοράς σου, ειδικά αν κάνεις ινσουλίνη.

Πόσους υδατάνθρακες ανά γεύμα με διαβήτη τύπου 2;+

Δεν υπάρχει ένας μόνο αριθμός: οι ανάγκες εξαρτώνται από το βάρος, τη δραστηριότητα και τη θεραπεία. Το πρόγραμμα υπολογίζει έναν στόχο για σένα και τον μοιράζει μέσα στη μέρα. Επιβεβαίωσέ τον με τον γιατρό ή τον διαβητολόγο σου.

Είναι δωρεάν το πρόγραμμα;+

Η πρώτη μέρα του εξατομικευμένου προγράμματός σου είναι δωρεάν. Το πλήρες πρόγραμμα, η λίστα αγορών και η προσαρμογή των συνταγών περιλαμβάνονται στο Premium, με 7 μέρες δωρεάν δοκιμή.

Κι αν είμαι χορτοφάγος ή έχω αλλεργίες;+

Το ερωτηματολόγιο λαμβάνει υπόψη τη χορτοφαγική, την πεσκεταριανή και τη χαλάλ διατροφή, καθώς και τις πιο συχνές αλλεργίες.

Το FoodCraft προτείνει ιδέες γευμάτων κατάλληλες για τη διατροφή ατόμων με διαβήτη τύπου 2. Αυτό το πρόγραμμα δεν αντικαθιστά τη συμβουλή του γιατρού ή του διαιτολόγου σου.