Διατροφή για διαβητικούς 1200 θερμίδων την ημέρα
Μια ενδεικτική εβδομάδα για τον διαβήτη τύπου 2, με περίπου 1200 kcal και 130 g υδατάνθρακες την ημέρα, μοιρασμένους σε 3 γεύματα. Πάρε τη δωρεάν μαζί με τη λίστα αγορών σου ή φτιάξε ένα πρόγραμμα υπολογισμένο για το προφίλ σου.
Ημέρα 1
1363 kcal · 102 g υδατάνθρακες
ΠρωινόΣτραπατσάδα: Αυγά με Ντομάτα και ΦέταΜερίδες: 0,5·384 kcal·29 g υδατάνθρακες·25 λεπτά
ΜεσημεριανόΚοτόπουλο Σοτέ με Λεμόνι και Ρίγανη+ Παραδοσιακή Χωριάτικη Σαλάτα · Πλιγούρι με ΔυόσμοΜερίδες: 0,5·554 kcal·33 g υδατάνθρακες·35 λεπτά
ΒραδινόΡεβιθοκεφτέδες από Ρεβιθάλευρο (Panelle)+ Πατάτες με Σάλτσα ChermoulaΜερίδες: 0,75·425 kcal·40 g υδατάνθρακες·40 λεπτά
Ημέρα 2
1380 kcal · 101 g υδατάνθρακες
Ημέρα 3
1204 kcal · 83 g υδατάνθρακες
ΠρωινόΣτραπατσάδα: Αυγά με Ντομάτα και ΦέταΜερίδες: 0,5·384 kcal·29 g υδατάνθρακες·25 λεπτά
ΜεσημεριανόΕλληνική Τορτίγια με ΚοτόπουλοΜερίδες: 0,75·416 kcal·31 g υδατάνθρακες·35 λεπτά
ΒραδινόΚοτόπουλο με Κάρι (Pollo al Curry)+ Πικάντικη Ινδική Σαλάτα ΛαχανικώνΜερίδες: 0,5·404 kcal·23 g υδατάνθρακες·35 λεπτά
Ημέρα 4
1269 kcal · 106 g υδατάνθρακες
Ημέρα 5
1258 kcal · 104 g υδατάνθρακες
Ημέρα 6
1241 kcal · 103 g υδατάνθρακες
ΠρωινόΣτραπατσάδα: Αυγά με Ντομάτα και ΦέταΜερίδες: 0,5·384 kcal·29 g υδατάνθρακες·25 λεπτά
ΜεσημεριανόΜύδια Μεσογειακά με Μπαχαρικά+ Σπυρωτό Πλιγούρι με ΛαχανικάΜερίδες: 0,5·425 kcal·37 g υδατάνθρακες·35 λεπτά
ΒραδινόΙταλικές Γαρίδες Γκρατέν στο Φούρνο+ Ιταλική Σαλάτα Παντζανέλα (Panzanella)Μερίδες: 0,5·432 kcal·37 g υδατάνθρακες·25 λεπτά
Ημέρα 7
1279 kcal · 102 g υδατάνθρακες
ΠρωινόΣτραπατσάδα: Αυγά με Ντομάτα και ΦέταΜερίδες: 0,5·384 kcal·29 g υδατάνθρακες·25 λεπτά
ΜεσημεριανόΚινέζικα Ψαρομπαλάκια+ Σοταρισμένα Μανιτάρια ΣιτάκεΜερίδες: 0,75·440 kcal·37 g υδατάνθρακες·35 λεπτά
ΒραδινόΜοσχαρίσια Σκαλοπίνι με Λευκό Κρασί+ Σπανάκι αλά κρεμ · Πατάτες στον ΑτμόΜερίδες: 0,5·455 kcal·36 g υδατάνθρακες·35 λεπτά
Δεν ξέρεις πόσες θερμίδες χρειάζεσαι;
Απάντησε σε λίγες ερωτήσεις: υπολογίζουμε τις ανάγκες σου και φτιάχνουμε την εβδομάδα σου.
Υπολόγισε το πρόγραμμά μουΤο FoodCraft προτείνει ιδέες γευμάτων κατάλληλες για τη διατροφή ατόμων με διαβήτη τύπου 2. Αυτό το πρόγραμμα δεν αντικαθιστά τη συμβουλή του γιατρού ή του διαιτολόγου σου.





