Express Rezepte für die Schwangerschaft

Mit diesen 88 Express-Rezepten bringst du schnell etwas Leckeres auf den Tisch und achtest auf eine ausgewogene Auswahl mit Folat, Eisen und Calcium. Probiere den Grünkohl aus dem Wok mit Knoblauch und Chili (270 kcal) oder den cremigen Kichererbsen-Aufstrich nach US-Art (572 kcal). Achte bei der Zubereitung auf gut durchgegarte Zutaten und pasteurisierte Milchprodukte.

Bircher Müsli

8 min · 406 Kalorien

Apfel-Zimt-Haferbrei

9 min · 411 Kalorien

Knäckebrot mit Käse und Gurke

4 min · 292 Kalorien

Porridge mit Banane und Zimt

8 min · 354 Kalorien

Avocado und Ei auf Roggenbrot

11 min · 364 Kalorien

Kylskåpsgröt mit Himbeeren

5 min · 334 Kalorien

Brødskive mit Käse und Paprika

4 min · 331 Kalorien

Herzhafte Joghurt-Bowl mit Ei

11 min · 392 Kalorien

Griechischer Joghurt mit Walnüssen und Heidelbeeren

3 min · 318 Kalorien

Filmjölk mit selbstgemachtem Müsli

4 min · 359 Kalorien

Havregrynsgröt mit Heidelbeeren

7 min · 328 Kalorien

Knäckebrot mit Ei

12 min · 302 Kalorien