Diabetes Ernährungsplan mit 1400 kcal pro Tag
Eine Beispielwoche bei Diabetes Typ 2 mit etwa 1400 kcal und 130 g Kohlenhydraten pro Tag, verteilt auf 3 Mahlzeiten. Hol sie dir gratis mit deiner Einkaufsliste oder erstelle einen Plan, der für dein Profil berechnet ist.
Tag 1
1468 kcal · 131 g KH
Tag 2
1484 kcal · 99 g KH
Tag 3
1485 kcal · 91 g KH
Tag 4
1484 kcal · 118 g KH
FrühstückGriechisches Rührei (Strapatsada)0,5 Portion·384 kcal·29 g KH·25 Min.
MittagessenSaltimbocca alla Romana+ Klassische Panzanella – Italienischer Brotsalat0,5 Portion·580 kcal·48 g KH·25 Min.
AbendessenSaftige Rinder-Gemüse-Spieße mit frischem Thymian+ Bunter Gemüse-Bulgur0,5 Portion·520 kcal·41 g KH·35 Min.
Tag 5
1394 kcal · 136 g KH
Tag 6
1445 kcal · 93 g KH
FrühstückOmelett mit feinen Kräutern1,25 Portion·461 kcal·10 g KH·10 Min.
MittagessenFisch en papillote mit Frühlingsgemüse+ Champignons mit Knoblauch und Petersilie · Minz-Bulgur0,75 Portion·512 kcal·41 g KH·35 Min.
AbendessenSepia a la Plancha+ Artischocken à la Plancha · Portugiesischer Kohlreis (Arroz de couve)0,5 Portion·472 kcal·42 g KH·35 Min.
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Meinen Plan berechnenFoodCraft schlägt Mahlzeiten-Ideen vor, die zur Ernährung bei Typ-2-Diabetes passen. Dieser Plan ersetzt nicht den Rat deines Arztes oder deiner Ernährungsberatung.