Diabetes Ernährungsplan mit 2000 kcal pro Tag
Eine Beispielwoche bei Diabetes Typ 2 mit etwa 2000 kcal und 175 g Kohlenhydraten pro Tag, verteilt auf 3 Mahlzeiten. Hol sie dir gratis mit deiner Einkaufsliste oder erstelle einen Plan, der für dein Profil berechnet ist.
Tag 1
1874 kcal · 162 g KH
Tag 2
1920 kcal · 156 g KH
Tag 3
1970 kcal · 152 g KH
FrühstückGriechisches Rührei (Strapatsada)0,75 Portion·576 kcal·43 g KH·25 Min.
MittagessenPollo al Curry+ Pikanter indischer Gemüsesalat · Portugiesischer Kohlreis (Arroz de couve)0,75 Portion·729 kcal·59 g KH·35 Min.
AbendessenSepia a la Plancha+ Artischocken à la Plancha · Portugiesischer Kohlreis (Arroz de couve)0,75 Portion·665 kcal·50 g KH·35 Min.
Tag 4
1969 kcal · 142 g KH
Tag 5
2025 kcal · 159 g KH
Tag 6
1922 kcal · 157 g KH
Tag 7
2037 kcal · 140 g KH
- FrühstückGriechisches Rührei (Strapatsada)0,75 Portion·576 kcal·43 g KH·25 Min.
MittagessenBranzino mit Zitrone+ Gegrillte Paprika in Olivenöl · Cremige Käse-Polenta0,5 Portion·766 kcal·53 g KH·40 Min.
AbendessenKeftedes+ Choriatiki (Griechischer Bauernsalat) · Minz-Bulgur0,5 Portion·695 kcal·44 g KH·35 Min.
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Meinen Plan berechnenFoodCraft schlägt Mahlzeiten-Ideen vor, die zur Ernährung bei Typ-2-Diabetes passen. Dieser Plan ersetzt nicht den Rat deines Arztes oder deiner Ernährungsberatung.