Diabetes Ernährungsplan mit 1800 kcal pro Tag
Eine Beispielwoche bei Diabetes Typ 2 mit etwa 1800 kcal und 158 g Kohlenhydraten pro Tag, verteilt auf 3 Mahlzeiten. Hol sie dir gratis mit deiner Einkaufsliste oder erstelle einen Plan, der für dein Profil berechnet ist.
Tag 1
1860 kcal · 141 g KH
FrühstückGriechisches Rührei (Strapatsada)0,75 Portion·576 kcal·43 g KH·25 Min.
MittagessenGeräucherte Morteau-Wurst mit Bier und Zwiebeln+ Klassische Senfsauce · Gedämpfte Kartoffeln1,25 Portion·682 kcal·43 g KH·35 Min.
AbendessenSizilianische Panelle+ Chermoula-Kartoffeln1,25 Portion·602 kcal·55 g KH·40 Min.
Tag 2
1835 kcal · 134 g KH
- FrühstückGriechisches Rührei (Strapatsada)0,75 Portion·576 kcal·43 g KH·25 Min.
MittagessenKlassischer Zwiebelrostbraten+ Klassische Senfsauce · Gedämpfte Kartoffeln0,5 Portion·654 kcal·50 g KH·40 Min.
AbendessenHähnchenbrust mit Zitrone+ Rucola-Salat mit Pinienkernen und Parmesan · Rustikale Stampfkartoffeln mit Salzbutter0,5 Portion·605 kcal·41 g KH·35 Min.
Tag 3
1823 kcal · 156 g KH
Tag 4
1778 kcal · 140 g KH
Tag 5
1902 kcal · 137 g KH
Tag 6
1875 kcal · 137 g KH
- FrühstückGriechisches Rührei (Strapatsada)0,75 Portion·576 kcal·43 g KH·25 Min.
MittagessenGegrillte Scampi+ Klassische Panzanella – Italienischer Brotsalat · Farfalle mit hausgemachtem Pesto0,5 Portion·713 kcal·56 g KH·25 Min.
AbendessenSpanischer Thunfischsalat (Ensalada de Atún)1,25 Portion·586 kcal·38 g KH·40 Min.
Tag 7
1825 kcal · 143 g KH
Du weißt nicht, wie viele Kalorien du brauchst?
Beantworte ein paar Fragen: Wir berechnen deinen Bedarf und stellen deine Woche zusammen.
Meinen Plan berechnenFoodCraft schlägt Mahlzeiten-Ideen vor, die zur Ernährung bei Typ-2-Diabetes passen. Dieser Plan ersetzt nicht den Rat deines Arztes oder deiner Ernährungsberatung.