Diabetes Ernährungsplan mit 1500 kcal pro Tag
Eine Beispielwoche bei Diabetes Typ 2 mit etwa 1500 kcal und 131 g Kohlenhydraten pro Tag, verteilt auf 3 Mahlzeiten. Hol sie dir gratis mit deiner Einkaufsliste oder erstelle einen Plan, der für dein Profil berechnet ist.
Tag 1
1482 kcal · 120 g KH
FrühstückHerzhafte Pancakes mit Speckwürfeln und Comté1 Portion·442 kcal·41 g KH·30 Min.
MittagessenKlassischer Zwiebelrostbraten+ Klassische Senfsauce · Gedämpfte Kartoffeln0,5 Portion·546 kcal·46 g KH·40 Min.
AbendessenSpargel-Frittata+ Cremiger Rahmspinat · Gedämpfte Kartoffeln0,75 Portion·494 kcal·33 g KH·35 Min.
Tag 2
1483 kcal · 94 g KH
FrühstückOmelett mit feinen Kräutern1,25 Portion·461 kcal·10 g KH·10 Min.
MittagessenPollo al Curry+ Pikanter indischer Gemüsesalat · Portugiesischer Kohlreis (Arroz de couve)0,5 Portion·527 kcal·48 g KH·35 Min.
AbendessenKnoblauch-Garnelen+ In Knoblauch geschwenkter Spinat · Herzhafter Bulgur-Pilaw mit Paprika0,5 Portion·495 kcal·36 g KH·40 Min.
Tag 3
1475 kcal · 130 g KH
Tag 4
1560 kcal · 120 g KH
Tag 5
1491 kcal · 120 g KH
Tag 6
1508 kcal · 100 g KH
Tag 7
1450 kcal · 125 g KH
Du weißt nicht, wie viele Kalorien du brauchst?
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Meinen Plan berechnenFoodCraft schlägt Mahlzeiten-Ideen vor, die zur Ernährung bei Typ-2-Diabetes passen. Dieser Plan ersetzt nicht den Rat deines Arztes oder deiner Ernährungsberatung.