Snabba low carb blodtrycksvänliga recept

Laga snabbt och välj bland 369 low carb-recept med lite salt och gott om grönsaker, inspirerade av DASH-kost. Prova ångkokt broccoli med 121 kcal eller ugnsbakad lax med 32 g protein. Här finns enkla rätter som passar fint när du vill variera måltiderna.

Wokad biff med broccoli

30 min · 46 g kolhydrater

Omelett med spenat och fetaost

9 min · 19 g kolhydrater

Proteinpannkakor på havre

13 min · 36 g kolhydrater

Grov smörgås med ost och paprika

4 min · 36 g kolhydrater

Avokado och ägg på rågbröd

11 min · 34 g kolhydrater

Fullkornsbröd med kvarg och gurka

5 min · 45 g kolhydrater

Matig yoghurtskål med ägg

11 min · 25 g kolhydrater

Grekisk yoghurt med valnötter och blåbär

3 min · 15 g kolhydrater

Knäckebröd med ägg

12 min · 21 g kolhydrater