enkla laktosfritt från mellanöstern Recept

De laktosfria orientaliska recepten erbjuder 55 läckra alternativ. Förbered Ris med ärtor på orientaliskt vis (658 kcal) eller Sallad Orientale med Boulgour och Kikärtor (600 kcal) på nolltid.

Enkel

Bondbönor med tahini

489 kcal

28g

30 min

Enkel

Biffkofta

481 kcal

40g

30 min

Enkel

Medelhavsinspirerade blåmusslor

516 kcal

55g

30 min

Enkel

Myntabulgur

306 kcal

8g

25 min

Enkel

Mellanösterninspirerad bulgursallad med kikärter

600 kcal

20g

20 min

Enkel

Libanesiska linser med ris (Mujaddara)

661 kcal

23g

55 min

Enkel

Kryddiga kalkonspett

343 kcal

31g

40 min

Enkel

Traditionell grillad kefta

544 kcal

47g

30 min