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Receitas coreanas sem lactose anti-hipertensão
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Médio
Gyeongdan (Bolinhos de Arroz Coreanos)
565 kcal
12g
40 min
Fácil
Kimchi Jeon
735 kcal
13g
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Médio
Ganjang Gejang
815 kcal
110g
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Médio
Ddeok-mandu-guk
934 kcal
49g
110 min
Fácil
Kimchi Jjigae
540 kcal
20g
50 min
Fácil
Samgyeopsal (Panceta de Porco Grelhada)
894 kcal
16g
30 min
Fácil
Yangpa-jorim (Cebolas Coreanas Cozidas no Shoyu)
114 kcal
3g
30 min
Fácil
Espetinhos de Frango com Gochujang
232 kcal
29g
25 min
Fácil
Jeyuk Bokkeum
786 kcal
14g
30 min
Fácil
Miyeok-guk (Sopa de Algas e Carne)
133 kcal
11g
60 min
Médio
Bulgogi (Churrasco Coreano)
475 kcal
37g
40 min
Médio
Baekban Tradicional Coreano
912 kcal
24g
70 min
Médio
Dak Galbi
663 kcal
33g
55 min
Médio
Nokdujeon (Panqueca Coreana de Feijão Mungo)
690 kcal
32g
50 min
Fácil
Kongnamul-muchim
237 kcal
15g
15 min
Fácil
Bossam: Panceta de Porco Cozida e Suculenta
1495 kcal
33g
80 min
Médio
Gonggalbi de Carne
647 kcal
71g
120 min
Médio
Jang-Jorim: Músculo Bovino ao Molho de Soja
549 kcal
51g
110 min
Fácil
Saengchae: Salada de Nabo Coreana
139 kcal
3g
17 min
Médio
Ojinguh Bokkeum (Lula Refogada Picante à Coreana)
335 kcal
25g
30 min
Fácil
Salada de Nabo com Gochugaru (Mu Saengchae)
120 kcal
3g
20 min
Fácil
Doenjang Jjigae
369 kcal
16g
40 min
Médio
Seolleongtang (Sopa Coreana de Ossos de Boi)
835 kcal
63g
300 min
Fácil
Betarabi (Salada Coreana de Beterraba)
151 kcal
4g
20 min
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis