페스카디야 아 라 에스팔다
25 min · 308 칼로리
고혈압 예방을 위한 스페인 요리 고기 및 생선 요리
34 레시피
소금을 적게 쓰고 칼륨이 풍부한 채소를 곁들이면 스페인식 고기와 생선 요리를 담백하게 즐길 수 있어요. 까손 엔 아도보(384kcal)와 메로 알 오르노(706kcal)처럼 개성 있는 메뉴도 살펴보세요. DASH 식단의 원칙을 참고한 레시피 34가지를 모았어요.
황새치 그릴 스테이크
25 min · 416 칼로리
정통 스페인식 토르티야
50 min · 688 칼로리
스페인식 돼지고기 소스 조림 (Carne de Cerdo con Salsa)
1 h 20 min · 685 칼로리
양파 토르티야
1 h · 704 칼로리
프리투라 데 페스카도 (스페인식 모둠 생선튀김)
35 min · 857 칼로리
핀초스 모루노스
30 min · 634 칼로리
감바스 알 아히요
20 min · 505 칼로리
스페인식 풀라드 오븐 구이
1 h 45 min · 1,235 칼로리
그릴드 카르네 아사다
30 min · 608 칼로리