글루텐 프리 GLP-1 치료 중에 적합한 인도 요리 레시피

향긋한 향신료와 풍성한 맛을 살린 글루텐 프리 인도 요리로 식탁을 채워보세요. 탄두리 치킨 꼬치 구이는 1인분에 단백질 34g, 레드 렌틸콩 달은 22g을 담았어요. 식욕이 줄어든 날에도 한 끼를 알차게 즐길 수 있도록 단백질과 식이섬유를 챙기고, 지방과 당은 적당히 조절한 62가지 레시피를 모았어요.

이들리 (Idli)

45 min · 360 칼로리

새우 비리야니

1 h 10 min · 981 칼로리

홈메이드 큐민 포파돔

30 min · 446 칼로리

새우 브리야니 에피타이저

50 min · 593 칼로리

피쉬 비리야니

1 h 15 min · 970 칼로리

달 부카라 (Daal Bukhara)

3 h 20 min · 515 칼로리

페사라투 (인도식 녹두 크레페)

4 h 25 min · 466 칼로리

차나 달(Chana Daal)

1 h 5 min · 385 칼로리

차나 풀라오 (Chana Pulao)

40 min · 986 칼로리

전통 발효 도사

35 min · 487 칼로리

초레 마살라

1 h 10 min · 550 칼로리

양파 토마토 우타팜

50 min · 516 칼로리

기 버터 풍미의 전통 렌틸 콩 키치디

50 min · 361 칼로리

쌀과 뭉달로 만든 고소한 키치디

50 min · 357 칼로리