팔레오 임산부에게 적합한 스페인 요리 레시피

스페인 요리는 바다의 풍미와 소박한 재료가 어우러져 든든한 한 끼를 만들어요. 갈리시아풍 문어 요리 (뽈뽀)(418 kcal)나 엔살라다 데 포요 (Ensalada de Pollo)(638 kcal)를 살펴보세요. 날것과 비살균 치즈, 술을 피하고 엽산·철분·칼슘을 담은 재료를 활용한 36가지 레시피를 모았어요.

양고기 핀초

45 min · 535 칼로리

코르데로 아사도 (스페인식 양 로스트)

2 h 10 min · 758 칼로리

엔살라디야 루사 (Ensaladilla Rusa)

45 min · 665 칼로리

페스카디야 아 라 에스팔다

25 min · 308 칼로리

올리브 오일과 아몬드를 곁들인 세시나 데 레온

15 min · 416 칼로리

아스투리아스식 파바다

2 h 50 min · 763 칼로리

황새치 그릴 스테이크

25 min · 416 칼로리

엔살라다 믹스타 (Ensalada Mixta)

30 min · 387 칼로리

핀초스 모루노스

30 min · 634 칼로리

츄레톤 데 부에이 (Chuletón de Buey)

2 h 15 min · 1,322 칼로리

그릴드 카르네 아사다

30 min · 608 칼로리

시금치 또르띠야

55 min · 583 칼로리