지중해식 골다공증 예방을 위한 베트남 요리 레시피

베트남 요리의 향긋한 허브와 담백한 맛을 즐기며 칼슘, 비타민 D, 단백질을 고루 챙기고 소금은 적게 사용해보세요. 쪽파를 곁들인 가 합 하잉(458kcal)이나 생선의 풍미를 살린 짜까라봉(33g 단백질)을 식탁에 올려보세요. 40개의 레시피가 기다리고 있어요.

베트남식 두리안 디저트, 쩨 사우 리엥 (Chè Sầu Riêng)

50 min · 639 칼로리

고이 짜이 까이 (돼지고기와 새우를 곁들인 베트남식 자몽 샐러드)

45 min · 337 칼로리

쩨쭈오이 (Chè chuối)

35 min · 463 칼로리

쏘이 쎄오 (Xôi xéo)

1 h 40 min · 1,147 칼로리

반즈아 (Bánh dừa)

45 min · 515 칼로리

베트남식 닭 전골 (라우 가)

1 h 15 min · 1,153 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 베트남식 생선 구이

45 min · 454 칼로리

반베오 (Bánh bèo)

1 h · 608 칼로리

고소함이 톡톡, 베트남식 땅콩 깨소금

15 min · 402 칼로리

생선 죽 (차오 까)

1 h 10 min · 499 칼로리

까 합(Cá hấp): 베트남식 생선찜

35 min · 285 칼로리

짜까탕롱 (베트남식 강황 아귀 구이)

55 min · 692 칼로리

향긋한 판단 코코넛 반 뜨오이

1 h · 616 칼로리

레몬그라스 생선 튀김

35 min · 330 칼로리

짜까라봉 (Chả cá Lã Vọng)

55 min · 633 칼로리

체 트로이 누억 (Chè Trôi Nước)

1 h 30 min · 790 칼로리