무타발 (중동식 구운 가지 딥)
1 h · 248 칼로리
저탄수화물 콜레스테롤 조절을 위한 중동 요리 레시피
34 레시피
중동 요리는 향긋한 허브와 채소, 콩류를 두루 활용해 한 끼를 풍성하게 꾸려줘요. 마늘 향을 입힌 잠두 볶음은 273 kcal, 오크라 토마토 조림은 208 kcal로 가볍게 즐길 수 있어요. 포화 지방은 적게, 섬유질과 불포화 지방은 챙긴 34가지 레시피를 살펴보세요.
마늘과 큐민 풍미의 파프리카 마리네이드 샐러드
50 min · 193 칼로리
구운 파프리카와 호두의 고소한 풍미, 무함마라
40 min · 432 칼로리
석류를 곁들인 싱그러운 허브 샐러드
20 min · 166 칼로리
풍미 가득, 정통 수제 하리사 페이스트
50 min · 313 칼로리
민트와 마늘을 곁들인 상큼한 잠두콩 샐러드
20 min · 268 칼로리
육즙 가득한 요거트 마리네이드 치킨 꼬치
35 min · 329 칼로리
중동풍 스파이스를 곁들인 바삭한 어니언링
35 min · 251 칼로리
전통 양고기 하리라 스프 (병아리콩과 렌틸콩)
1 h 40 min · 357 칼로리
지중해풍 홍합 스튜
30 min · 513 칼로리