저탄수화물 당뇨병에 적합한 베트남 요리 레시피

베트남 요리는 향긋한 허브와 새콤한 맛이 어우러져 입맛을 돋워요. 단백질 26g을 담은 까 합(베트남식 생선찜)이나 단백질 12g의 놈라우몽(베트남식 공심채 샐러드)을 식탁에 올려보세요. 한 끼마다 탄수화물은 적당히, 설탕은 적게 하고 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 40가지 레시피를 만나보세요.

가 합 하잉 (Gà hấp hành): 향긋한 쪽파를 곁들인 베트남식 닭찜

1 h · 2 g 탄수화물

쉐이킹 비프 (보 룩 락)

30 min · 10 g 탄수화물

고이 응오 센 (상큼한 베트남식 연근 샐러드)

45 min · 25 g 탄수화물

놈 화 쭈오이 (아삭한 바나나 꽃 닭고기 샐러드)

55 min · 25 g 탄수화물

보라롯 (Bò lá lốt)

50 min · 9 g 탄수화물

짜조 (베트남식 스프링롤)

1 h · 34 g 탄수화물

보코 (Bò kho)

2 h 30 min · 26 g 탄수화물

정통 넴란 (Nem rán)

1 h 5 min · 31 g 탄수화물

베트남식 소고기 커리 (까리보)

1 h 55 min · 39 g 탄수화물

베트남식 쪽파 기름 (머한, Mỡ Hành)

7 min · 2 g 탄수화물

고소함이 톡톡, 베트남식 땅콩 깨소금

15 min · 13 g 탄수화물

베트남식 소고기 팽이버섯 말이

30 min · 2 g 탄수화물

짜 지어 꺼이 (Chả giả cầy)

1 h 20 min · 9 g 탄수화물

가 찌엔 기온 (베트남식 바삭한 치킨)

35 min · 35 g 탄수화물

레몬그라스 생선 튀김

35 min · 7 g 탄수화물

놈 망 (베트남식 죽순 샐러드)

50 min · 34 g 탄수화물