저탄수화물 당뇨병에 적합한 미국 요리 레시피

미국 요리는 익숙한 재료에 든든한 맛을 더해 한 끼를 즐기기 좋아요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 알록달록 채소 퀴노아는 340kcal로 부담 없이 살펴볼 수 있어요. 한 끼마다 섬유질과 단백질을 챙기고 탄수화물과 당류를 고려한 레시피 88가지로 식탁을 차려보세요.

야채 체다 그라탕

50 min · 39 g 탄수화물

정통 팟로스트(Pot Roast)

3 h 20 min · 14 g 탄수화물

바삭바삭 감자 해시브라운

35 min · 35 g 탄수화물

토핑을 듬뿍 올린 통구이 고구마

1 h · 35 g 탄수화물

정통 비프 웰링턴

1 h 15 min · 31 g 탄수화물

클래식 콥 샐러드

35 min · 4 g 탄수화물

치킨 시저 샐러드

30 min · 16 g 탄수화물

클래식 크랩 케이크

30 min · 17 g 탄수화물

참깨 치킨 바이트

35 min · 28 g 탄수화물

훈제 버터를 곁들인 통옥수수 구이

25 min · 35 g 탄수화물

시금치 파프리카 에그 머핀

28 min · 5 g 탄수화물

귀리 프로틴 팬케이크

13 min · 36 g 탄수화물

맥주 튀김 양파링

30 min · 46 g 탄수화물

치킨 핑거

30 min · 47 g 탄수화물

정통 와일드 라이스

1 h 5 min · 47 g 탄수화물

뱅거스 앤 매쉬

1 h · 45 g 탄수화물