저탄수화물 갑상선 기능 저하증에 적합한 이탈리아 요리 레시피

저탄수화물 이탈리아 요리에 해산물과 생선, 고기를 곁들여 든든하게 즐겨보세요. 팬에 구운 해산물 안티파스토는 325kcal에 단백질 33g, 이탈리안 오믈렛은 582kcal에 단백질 38g을 담았어요. 생양배추와 생콩 식품은 제한하고, 요오드와 셀레늄 공급원이 될 재료를 살펴 108가지 레시피 중 골라보세요.

그릴에 구운 소고기

20 min · 1 g 탄수화물

감자 프리타타

45 min · 27 g 탄수화물

아스파라거스 프리타타

30 min · 5 g 탄수화물

버터 소스 비프 필레

20 min · 3 g 탄수화물

미트 토르티노

1 h 5 min · 15 g 탄수화물

이탈리안 치즈 크로메스키

50 min · 42 g 탄수화물

이탈리안 스타일 오징어 칼라마리

1 h · 11 g 탄수화물

카르둔 올리브유 절임

1 h 30 min · 6 g 탄수화물

로마식 아티초크 (Carciofi alla Romana)

1 h 15 min · 13 g 탄수화물

로스트 양고기

1 h 50 min · 6 g 탄수화물

문어 샐러드

1 h 30 min · 33 g 탄수화물

생선 튀김

35 min · 38 g 탄수화물