45 min 以内 ヴィーガン GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中も、無理なく食べられるヴィーガン料理を集めたよ。レッドレンズ豆の本格ダル（359 kcal、たんぱく質22 g）や、本格スパイスが香る、レンズ豆のダール（329 kcal、たんぱく質19 g）を試してみて。脂質や糖分を控えめにした、45分以内の60品から選べるよ。

お豆腐と出汁の温かいそば

30 min · 460 カロリー

マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」

35 min · 538 カロリー

チャナ・チャート

35 min · 324 カロリー

焼きたて自家製ピタパン

25 min · 511 カロリー

ベルミセリ・ウプマ

30 min · 480 カロリー

チコリと豆

40 min · 538 カロリー

伝統的な発酵ドーサ

35 min · 487 カロリー

マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ

40 min · 598 カロリー

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

25 min · 378 カロリー

手作りロティ

35 min · 476 カロリー

手作りベイクドビーンズ・オン・トースト

15 min · 386 カロリー

焼き豆腐と枝豆の丼

40 min · 556 カロリー