ペスカタリアン 高血圧対策の 韓国料理 レシピ

韓国料理の味わいを楽しみながら、塩分を控え、野菜や豆を取り入れた食卓を考えてみよう。シグムチナムル（ほうれん草のナムル）（87 kcal）やコンバプ（韓国風 豆ごはん）（415 kcal）など、35のレシピから選んでみて。

韓国風さつまいもタルト

1 h 15 min · 0.3 g 塩分

モチモチ食感がたまらない！韓国の人気スイーツ「ホットク」

35 min · 0.2 g 塩分

ソルパプ（韓国風白ごはん）

55 min · 0 g 塩分

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

12 min · 0.6 g 塩分

韓国の伝統的な甘酒「シッケ」

5 h 20 min · 0.1 g 塩分

韓国風さつまいもパイ

1 h 10 min · 0.9 g 塩分

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

13 min · 0.4 g 塩分

カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）

20 min · 1 g 塩分

韓国風バウムクーヘン

1 h 5 min · 0.2 g 塩分

香ばしきな粉のインジョルミ

1 h · 1.1 g 塩分

ホットク

1 h 35 min · 1 g 塩分