パレオ コレステロール対策の スペイン料理 レシピ

スペイン料理は、野菜や魚介の持ち味を生かした味わいが魅力だよ。パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜（141 kcal）や、バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）（797 kcal）を試してみて。33のレシピから、今日の食卓に合う一皿を選ぼう。

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

30 min · 198 カロリー

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

25 min · 220 カロリー

スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ

1 h 10 min · 194 カロリー

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

25 min · 188 カロリー

焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）

1 h · 306 カロリー

ソラマメとハモン・セラーノのソテー

35 min · 401 カロリー

スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース

55 min · 271 カロリー

スペイン風・スモークパプリカポテト

50 min · 323 カロリー

バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）

1 h 5 min · 659 カロリー