地中海料理 骨粗鬆症対策の ドイツ料理 レシピ

ドイツの食卓には、魚や豆、野菜を使った滋味深い料理が並ぶよ。鯉のりんご添え 〜白ワインと生クリームの濃厚仕立て〜（たんぱく質57g）やリンゼンアイントプフ（ドイツのレンズ豆煮込み）（たんぱく質28g）を試してみて。37のレシピで、骨の健康を意識した食卓を楽しもう。

伝統的なパンのクネーデル

40 min · 497 カロリー

カイザーシュマレン

30 min · 428 カロリー

本場スイスの伝統的なチーズフォンデュ

25 min · 1,183 カロリー

フォレ・ノワール（黒い森のケーキ）

1 h 10 min · 671 カロリー

真鱈のザウアーフィッシュ

45 min · 318 カロリー

伝統的なクリスマス・シュトーレン

1 h 35 min · 809 カロリー

ニシンのサラダ（ヘリングス・サラート）

50 min · 437 カロリー

クワルクときゅうりのフォルコルンブロート

5 min · 333 カロリー

オーフェンゲミューゼ（ドイツ風オーブン焼き野菜とフェタ）

50 min · 532 カロリー

ビルヒャー・ミューズリー

8 min · 406 カロリー

シュペッツレと野菜のフライパン炒め

45 min · 519 カロリー

ドイツ風ターキーとマッシュルームのクリーム煮

40 min · 452 カロリー

ペルカルトッフェルン（皮つきゆでじゃがいも）とハーブクワルク、亜麻仁油

40 min · 517 カロリー