Recetas portuguesas paleo adaptadas para el hipotiroidismo

La cocina portuguesa reúne pescado a la parrilla, marisco y platos de carne llenos de sabor. Prueba la Cataplana de Mariscos, con 67 g de proteína, o las Sardinas asadas al estilo portugués, con 63 g. Estas 39 recetas limitan los goitrógenos crudos, como la col y la soja.

Calamares rellenos a la portuguesa

1 h 30 min · 543 calorías

Bacalhau à Rabo de Galo

1 h 5 min · 1046 calorías

Caldereta de pescado portuguesa

1 h 10 min · 795 calorías

Pescado a la Brás

1 h · 768 calorías

Altramuces Tradicionales (Tremoços)

1 h 50 min · 328 calorías

Guiso de cabrito

1 h 50 min · 604 calorías

Ensalada de Garbanzos a la Portuguesa

35 min · 589 calorías

Ensalada de pulpo a la portuguesa

1 h 15 min · 462 calorías

Pollo Piri-Piri

1 h 5 min · 890 calorías

Achicoria con alubias blancas

40 min · 518 calorías

Sopa de judías

1 h 5 min · 501 calorías

Pulpo a la Lagareiro

1 h 30 min · 943 calorías

Garbanzos con Carne

1 h 50 min · 760 calorías

Buñuelos de Bacalao

1 h · 1056 calorías

Tortilla Portuguesa

40 min · 698 calorías