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Carnes e peixes japoneses anti-hipertensão
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Yaki Dofu
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Guioza de Porco com Repolho
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Chicken Karaage
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Yakitori: Espetinho de Frango Japonês
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Kushiage de Porco e Camarão
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Ebi Fry (Camarão Empanado Japonês)
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Kabocha Korokke (Croquete Japonês de Abóbora)
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Buta Kakuni (Barriga de Porco Japonesa)
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29g
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Fácil
Barriga de Porco e Berinjela ao Yaki Miso
649 kcal
12g
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Salada de Tempurá de Camarão
336 kcal
15g
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Médio
Tamagoyaki
232 kcal
13g
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Buri Daikon
578 kcal
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Hossomaki de Atum (Tekkamaki)
789 kcal
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Médio
Salada de Tonkatsu de Porco
972 kcal
48g
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis