글루텐 프리 갑상선 기능 저하증에 적합한 포르투갈 요리 레시피

포르투갈 요리는 바다의 풍미와 소박한 재료가 어우러져 한 끼를 든든하게 채워줘요. 아로스 드 마리슈쿠(포르투갈식 해물밥)와 알렌테주식 돼지고기 조개볶음처럼 익힌 해산물과 고기를 활용한 요리를 살펴보세요. 62개의 글루텐 프리 레시피에서 생선과 해산물 등 요오드와 셀레늄 공급원을 담은 메뉴를 찾아볼 수 있어요.

폴보 아 라가레이로 (Polvo à Lagareiro)

1 h 30 min · 943 칼로리

포르투갈식 아몬드 푸딩

1 h 20 min · 520 칼로리

투시뉴 두 세우 (Toucinho do Céu)

1 h 5 min · 747 칼로리

푸딩 드 레이치 (Pudim de Leite)

1 h 15 min · 406 칼로리

병아리콩 소고기 조림 (Grão de Bico com Carne)

1 h 50 min · 760 칼로리

피멘투스 헤셰아두스

1 h 10 min · 649 칼로리

염장 대구 크로켓 (바칼라우)

1 h · 1,056 칼로리

마데이라식 전통 소고기 꼬치구이, 에스페타다

35 min · 403 칼로리

허브를 곁들인 케이쥬 프레스쿠(Queijo Fresco)

10 min · 449 칼로리

포르투갈식 토르티야

40 min · 698 칼로리

푸딩 드 클라라스 (Pudim de Claras)

30 min · 341 칼로리

포르투갈식 토끼 고기 밥 (아로스 드 코엘류)

1 h 15 min · 1,347 칼로리

팡데퀘주 (Pãezinhos de Queijo)

45 min · 1,114 칼로리

푸딩 데 오보스 (Pudim de ovos)

1 h 20 min · 470 칼로리