골다공증 예방을 위한 멕시코 요리 일품 요리

멕시코 요리의 매콤하고 든든한 맛을 식탁에 더해보세요. 그린 엔칠라다 한 접시에는 단백질 51g, 포졸레 블랑코에는 66g이 들어 있어요. 칼슘과 비타민 D를 챙기고 소금은 줄이는 식단에 어울리는 34가지 일품 요리를 살펴보세요.

몰레 포블라노 (Mole Poblano)

2 h 15 min · 1,245 칼로리

치킨 엔칠라다

1 h · 906 칼로리

치즈 엔칠라다

40 min · 970 칼로리

매콤 소고기 파스타 타코

45 min · 1,027 칼로리

비프 부로스 (Beef Burros)

2 h 50 min · 748 칼로리

칠레스 엔 노가다

1 h 45 min · 1,309 칼로리

전통 멕시칸 발레아다

35 min · 828 칼로리

상큼한 라임 채소 타코

35 min · 804 칼로리

피쉬 소페 (Fish Sopes)

55 min · 914 칼로리

매콤한 칠리를 곁들인 정통 돼지고기 타말레

3 h · 1,516 칼로리