45 min 以内低糖質肉・魚料理

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低炭水化物の肉と魚はすぐに料理できます。ブールファフ（512 kcal）やサルディーニャス・アサダス（732 kcal）を試してみて。45分以内に美味しい料理を準備しよう。

ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ

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スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

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カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

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香ばしグリル・カルネ・アサダ

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カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

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チョリソーの炭火焼き〜ア・ラ・ブラサ〜

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手長海老の鉄板焼き〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

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アーモンドソースのメルルーザ

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フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風魚介のフリット）

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