ケト 骨粗鬆症対策の インド料理 レシピ

インド料理の香り豊かな味わいを、骨の健康を意識した食卓に取り入れてみよう。パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）は349 kcal、サーモンのクリーミーココナッツカレーは36 gのたんぱく質。塩分にも気を配った32品から、気分に合う一皿を見つけてね。

本格エッグカレー（卵のカレー）

50 min · 15 g 炭水化物

本格インドの「カディ」

45 min · 13 g 炭水化物

マタル・パニール

40 min · 18 g 炭水化物

カダイムルグ（鶏肉の濃厚スパイス炒め）

1 h · 16 g 炭水化物

本格インド風マトンフライ：スパイス香る羊肉の炒め煮

1 h 40 min · 13 g 炭水化物

ミント香るチキンカレー

55 min · 12 g 炭水化物

本格ラム・ローガンジョシュ

1 h 50 min · 12 g 炭水化物

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

45 min · 17 g 炭水化物