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かんたん ペスカタリアン ポルトガル料理 レシピ
38 レシピ
フルーツケーキやアメイジョアス・ア・ブリャン・パトは、ポルトガル料理の豊かさを証明しているよ。これらの38の簡単に作れるペスカタリアンレシピで、あっという間に本格的な料理を楽しんでね。
簡単
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
簡単
ポルトガル風ツナのヴィネグレット(Vinagrete de Atum)
360 kcal
28g
15 min
簡単
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
簡単
ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て
449 kcal
18g
10 min
簡単
ポルトガル風イワシの炭火焼き(サルディーニャス・アサーダス)
732 kcal
63g
35 min
簡単
タルト・デ・リモン(ポルトガル風レモンタルト)
485 kcal
11g
35 min
簡単
ポルトガル風トマトごはん(アロス・デ・トマテ)
729 kcal
14g
40 min
簡単
ポルトガル風キャベツごはん(アロス・デ・コウヴェ)
426 kcal
8g
35 min
簡単
ボーロ・デ・アロス(ポルトガル風米粉のケーキ)
411 kcal
6g
45 min
簡単
リスボン風ブルスケッタ
700 kcal
47g
25 min
簡単
ポルトガル風イカのフリット(カラマリ・フリット)
545 kcal
25g
30 min
簡単
ティジェラーダ
446 kcal
16g
60 min
簡単
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
簡単
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能