乳製品不使用 心血管ケアの ベトナム料理 レシピ

ベトナム料理の香りと味わいを楽しみながら、野菜や魚を使った一皿を作ろう。ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）は120 kcal、チンゲン菜のガーリック炒めは118 kcal。37のレシピから、今日の食卓に合う料理を見つけてね。

ソイ・セオ（ハノイ風ターメリックおこわ）

1 h 40 min · 1,147 カロリー

レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜

45 min · 454 カロリー

バン・ザイ（Bánh dây）

1 h · 676 カロリー

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

15 min · 402 カロリー

ベトナム風バナナチップス

25 min · 223 カロリー

白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）

1 h 10 min · 499 カロリー

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

7 min · 238 カロリー

ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)

30 min · 194 カロリー

レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ

35 min · 330 カロリー

チンゲン菜のガーリック炒め

15 min · 116 カロリー

チェー・チョイ・ヌック（ベトナム風生姜シロップの白玉団子）

1 h 30 min · 790 カロリー

タイバジルのにんにく唐辛子炒め

13 min · 182 カロリー

バンスーセー（ベトナムの伝統的な祝菓子）

1 h 10 min · 452 カロリー