糖尿病対応の スペイン料理 前菜

スペインの前菜は、にんにくやオリーブオイルの香りが食卓を豊かにしてくれるよ。真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ（374 kcal）やソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）（23 gたんぱく質）を試してみて。炭水化物や糖質に配慮した30品から、気分に合う一皿を選んでね。

自家製オリーブのマリネ

20 min · 2 g 炭水化物

スペインのシャルキュトリーとパン・コン・トマテ

20 min · 53 g 炭水化物

アンダルシア風イカのフリット

25 min · 50 g 炭水化物

バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜

35 min · 48 g 炭水化物

ツナのエンパナディージャ

1 h · 62 g 炭水化物

牛肉とパプリカのエンパナーダ

1 h 15 min · 99 g 炭水化物