コーニッシュ・パスティ
1 h 35 min · 1,152 カロリー
骨粗鬆症対策の イギリス料理 一品料理
33 件のレシピ
イギリス料理の一品料理で、いつもの食卓に変化をつけてみよう。たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え（498 kcal）や伝統的なコテージパイ（54 gたんぱく質）など、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識し、塩分を控えめにしたい日に選びやすい33品を集めたよ。
シェパーズパイ
1 h 15 min · 560 カロリー
タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース
40 min · 420 カロリー
カリフラワーマッシュのコテージパイ
1 h 10 min · 448 カロリー
チキンとリーキのパイ風オーブン焼き
1 h · 512 カロリー
ビーフと野菜のシチュー（イギリス風）
2 h 25 min · 548 カロリー
ソーセージと豆のキャセロール
55 min · 530 カロリー
家庭風チキンカレー（イギリス風）とライス
55 min · 597 カロリー
ローストチキンと根菜のロースト（イギリス風）
1 h 10 min · 677 カロリー