Menu diabétique à 1200 kcal par jour
Un exemple de semaine pour le diabète de type 2, à environ 1200 kcal et 130 g de glucides par jour répartis sur 3 repas. Reçois-le gratuitement avec ta liste de courses, ou crée un menu calculé pour ton profil.
Jour 1
1277 kcal · 112 g glucides
Petit-déjeunerPancakes salés aux lardons et comté0,75 portion·332 kcal·31 g glucides·30 min
DéjeunerBrochettes de bœuf au thym et légumes+ Boulgour aux légumes du soleil0,5 portion·520 kcal·41 g glucides·35 min
DînerFrittelle de Pois Chiches+ Pommes de terre à la chermoula0,75 portion·425 kcal·40 g glucides·40 min
Jour 2
1245 kcal · 99 g glucides
Jour 3
1185 kcal · 93 g glucides
- Petit-déjeunerPancakes salés aux lardons et comté0,75 portion·332 kcal·31 g glucides·30 min
DéjeunerPoisson en papillote aux petits légumes+ Poêlée de champignons de Paris en persillade · Boulgour à la menthe0,5 portion·449 kcal·39 g glucides·35 min
DînerPollo al Curry+ Salade de légumes épicée à l'indienne0,5 portion·404 kcal·23 g glucides·35 min
Jour 4
1198 kcal · 111 g glucides
- Petit-déjeunerPancakes salés aux lardons et comté0,75 portion·332 kcal·31 g glucides·30 min
DéjeunerSaumon grillé à l'unilatérale+ Brocoli à la vapeur · Pommes de terre à la vapeur0,5 portion·450 kcal·37 g glucides·35 min
DînerKebda Mchermla+ Boulgour aux légumes du soleil0,5 portion·416 kcal·43 g glucides·35 min
Jour 5
1198 kcal · 101 g glucides
Jour 6
1228 kcal · 106 g glucides
Tu ne sais pas combien de calories il te faut ?
Réponds à quelques questions : on calcule ton besoin et on compose ta semaine.
Calculer mon menuFoodCraft propose des idées de repas adaptées à une alimentation de personne diabétique de type 2. Ce plan ne remplace pas l'avis de ton médecin ou de ton diététicien.