Επιστροφή στις συνταγές
Ψητά Ρεβίθια με Ρίγανη και Λεμόνι

Ψητά Ρεβίθια με Ρίγανη και Λεμόνι

Τραγανά εξωτερικά με τρυφερή καρδιά. Το άρωμα της ξερής ρίγανης σμίγει με τη σπιρτάδα του λεμονιού, απογειώνοντας τη γήινη γεύση των ρεβιθιών.

0
greekhealthysnackvegetarian
10λεπ
Προετοιμασία
30λεπ
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

431
Θερμίδες
21g
Πρωτεΐνες
49g
Υδατάνθρακες
14g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 400 g
    Ρεβίθι
    ~350 cal/ανά μερίδα
    (βρασμένα και στραγγισμένα)
  • 2 tbsp
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~67 cal/ανά μερίδα
  • 1 piece
    Σκόρδο
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 1 tsp
    Κύμινο σε σκόνη
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Ρίγανη
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (ξερή)
  • 0.5 piece
    Λεμόνι
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (στυμμένο (χυμός))
  • 1 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 pinch
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Στέγνωμα των οσπρίων

    Σκουπίστε καλά τα ρεβίθια ανάμεσα σε δύο καθαρές πετσέτες. Η φλούδα τους πρέπει να είναι εντελώς στεγνή στην αφή, ώστε να ροδίσουν ομοιόμορφα και να γίνουν όσο το δυνατόν πιο τραγανά.

    5 λεπ
  2. Άλειμμα και καρύκευμα

    Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τα ρεβίθια με ελαιόλαδο, κύμινο και σκόρδο. Κάθε ρεβίθι πρέπει να γυαλίζει από το λάδι, εξασφαλίζοντας μια πλήρη επικάλυψη που θα προστατεύσει τη σάρκα του κατά το ψήσιμο.

    5 λεπ
  3. Ψήσιμο στον φούρνο

    Απλώστε τα σε ένα ταψί χωρίς να είναι στριμωγμένα. Ψήστε στους 200°C. Τα ρεβίθια είναι έτοιμα όταν κυλούν στο ταψί βγάζοντας έναν ξερό ήχο και έχουν αποκτήσει ένα βαθύ κεχριμπαρένιο χρώμα.

    30 λεπ
  4. Όξινο τελείωμα

    Μόλις τα βγάλετε από τον φούρνο, περιχύστε τα καυτά ρεβίθια με χυμό λεμονιού και πασπαλίστε με ρίγανη. Ο στιγμιαίος ατμός θα «φυλακίσει» τα αρώματα των βοτάνων πάνω στην κρούστα.

    2 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Το μυστικό για την τέλεια τραγανή υφή κρύβεται στην πλήρη απουσία υγρασίας πριν προσθέσετε το ελαιόλαδο.
  • Προσθέστε τη ρίγανη μόνο στο τέλος: τα ξερά βότανα καίγονται και πικρίζουν αν μείνουν για 30 λεπτά στους 200°C.

Αποθήκευση

Φυλάξτε τα σε αεροστεγές βάζο σε θερμοκρασία δωματίου για να διατηρηθεί η τραγανότητά τους. Μην τα βάζετε στο ψυγείο.

4.4
20 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Ψητά Ρεβίθια με Ρίγανη και Λεμόνι | FoodCraft