Raske middelhavsinspirerte oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Middelhavsmat byr på raske retter med gode smaker og proteinrike ingredienser. Prøv Grillet fisketikka med 31 g protein eller Sichuan-reker i wok med 33 g protein per porsjon. Her finner du 226 oppskrifter som kan passe når appetitten er mindre.

Hjemmelagde bønner på toast

15 min · 386 kalorier

Makrell kokt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Grovbrød med kesam og agurk

5 min · 333 kalorier

Varm tofu med torsk i kombukraft (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Risbolle med kylling, egg og mye grønt (Oyakodon)

25 min · 525 kalorier

Nattoris med bløtkokt egg

25 min · 410 kalorier

Saltgrillet hestmakrell med marinert aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Havregrøt med blåbær

7 min · 328 kalorier

Teriyakikylling med brokkoli og agurksalat (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier