45 min 이내 비건 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 날에도 부담 없이 단백질과 식이섬유를 챙길 수 있는 비건 레시피를 모았어요. 레드 렌틸콩 달은 1인분에 단백질 22g, 훈제 파프리카 병아리콩 구이는 26g을 담았어요. 모두 45분 이내에 만들 수 있어 식사 준비가 간편해요.

다시 육수의 풍미를 담은 두부 온소바

30 min · 460 칼로리

마틀루: 마그레브 전통 세몰리나 빵

35 min · 538 칼로리

차나 차트 (Chana Chaat)

35 min · 324 칼로리

갓 구워내 포근하고 고소한 홈메이드 피타 브레드

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버미셀리 우프마

30 min · 480 칼로리

치커리와 콩

40 min · 538 칼로리

전통 발효 도사

35 min · 487 칼로리

마그레브풍 채소 파스타

40 min · 598 칼로리

홈메이드 차파티

25 min · 378 칼로리

집에서 만드는 정통 로티

35 min · 476 칼로리

홈메이드 베이크드 빈스 토스트

15 min · 386 칼로리

두부 풋콩 덮밥

40 min · 556 칼로리