45 min 이내 키토 고혈압 예방을 위한 레시피

소금은 줄이고 칼륨이 풍부한 채소를 곁들인 DASH 스타일 요리로 식탁을 채워보세요. 빈디 바지(216kcal)와 팔락 파니르처럼 45분 이내에 완성할 수 있는 키토 레시피 346가지를 모았어요. 든든한 한 끼부터 곁들이기 좋은 채소 요리까지 살펴보세요.

요크셔 푸딩

35 min · 19 g 탄수화물

프론 마살라

30 min · 9 g 탄수화물

스파이시 큐민 파프리카 땅콩

15 min · 9 g 탄수화물

치킨 시저 샐러드

30 min · 16 g 탄수화물

삼겹살 가지 미소 볶음

35 min · 12 g 탄수화물

큐민 레몬 양어깨살 꼬치구이

35 min · 10 g 탄수화물

정통 베샤멜 소스

20 min · 15 g 탄수화물

시금치 파프리카 에그 머핀

28 min · 5 g 탄수화물

호두 블루베리 그릭요거트

3 min · 15 g 탄수화물

시금치 페타 오믈렛

9 min · 19 g 탄수화물