구운 파프리카와 호두의 고소한 풍미, 무함마라
40 min · 432 칼로리
지중해식 갑상선 기능 저하증에 적합한 중동 요리 레시피
62 레시피
중동 요리는 향긋한 허브와 든든한 재료가 어우러져 식탁을 풍성하게 해요. 민트 마리네이드 정어리 구이(480 kcal)나 팔라펠 샐러드(46 g 단백질)를 만들어보세요. 생양배추와 생콩류 재료는 제한하고, 익힌 채소와 다양한 재료로 즐길 수 있는 62가지 레시피를 모았어요.
전통 중동식 살렙
15 min · 365 칼로리
풍미 가득, 정통 수제 하리사 페이스트
50 min · 313 칼로리
풍미 가득한 채소 타진
1 h 5 min · 411 칼로리
중동풍 스파이스를 곁들인 바삭한 어니언링
35 min · 251 칼로리
파프리카를 곁들인 정통 불가 필라프
40 min · 437 칼로리
중동식 불구르 병아리콩 샐러드
20 min · 458 칼로리
중동식 닭고기 파테
1 h 5 min · 546 칼로리
마늘 향을 입힌 잠두 볶음
25 min · 272 칼로리
향긋한 풍미의 칠면조 케밥
40 min · 305 칼로리
치즈 쿠나페
55 min · 851 칼로리
스파이시 큐민 파프리카 땅콩
15 min · 369 칼로리
로즈워터 향을 더한 전통 모짜렐라 쿠나파
50 min · 884 칼로리
지중해풍 홍합 스튜
30 min · 513 칼로리